Відео

Bu gösterilen egzersiz hangi seviye için geçerli

Floda topuk dikeni icin tabanliklar satiliyor.ayakkabilarinizin icine yerlestirip giyin.birde evde ciplak ayak yere basmayin.ceyo terlikler var topuk kismi ozel uretim.terlikle evde dolasin.

Topuk dikeni için ortapedi ayakkabılar var ondan giyin

Bu hastalığı olanlar için yazmak istedim. Topuğumun üstüne basamıyordum birkaç yöntemle kurtuldum çok şükür. Öncelikle elma sirkesi ve gerçek zeytinyağını karıştırıp bi beze bandırın ve ayağınıza sarıp poşet geçirin ayağınıza ve öyle uyuyun. En etkili diğer yöntemde çok saçma ama bende işe yaradı. Bana da topuk dikeni olan ve bu yöntemle kurtulan bi abla söylemişti. Ayağınızı yere vurun. Buz şişesiyle falan vurmuştum ayağıma. Çok acıyor vururken ama gerçekten sonrasında geçti. Sorumluluk almak istemem ama bende geçti diye söylemek istedim. Ablamda bu yöntemle kurtuldu. İnşallah bu hastalığı olan herkes kurtulur.

Bu egzersizler gerçekten karpal tünel için faydalı mı? Başlangıç Seviyesi için mi işe yarıyor?

Do uk o m uz ve yırtık var omuzumda bu egzersiz lerin daha fazlasını yaptırdılarayrıca terebantilede bi kaç hareket yapıyorumama uzun bir süre gerekir dendi

Siz galiba hiç egzersiz yaptırmadınız peşinizden atlımı geliyor birazdaha hızlı yaptırırsanız daha faydalı olur tahminim

Elimde güç kaybı var tam olarak hissedemiyorum

Allah razı olsun

Tebrikler çok kaliteli ürünleriniz var.

Merhaba hocam ben bu hareketleri yaparsam omuzum cikar tekarar 19 yildir bu eziyeti cekiyorum

beyler plantar fasyada mikro yırtıklar var diye bu germe hareketini yaptırıyorlar ama bu hareket bence ters tarafa yaptırılıyor, yırtıklar dahada artıyor hiç bir faydası olmuyor bu hareketlerin , yırtılan birşeyi neden geresin , deli saçması zaten

Bel spaZmındada yapabılırmıyım cevap lütfen çok tutugum

hic bir işe yaramıyor böye reklam veriyorsunuz iyi güzel manken kulanmayın hasta kulanın birine telefon acıyorsun venöz varis gibi durumlarda gel gel tedavisi var koş yardır millet para derdine düşmüş

3aydır məni çox incidir ayaq tikanı

Ya benim karşıya kadar giymem bir sorun ayagimdayken ayrı sorun Ya benim soru

Geçmiş olsun ablacım

Kaç gündür omuzlarında ve kollarımda ağrı var sabit tutamıyorum havada kasilip ağrıyordu iyi gelir umarim

Kacgun yapilmali

Ders çalışmaktan dolayı şiddetli boyun ağrısı çekiyorum doktora gittim boynumda şiddetli spazmlar olduğunu söyledi bugün boyun ürünlerinizden bir tane aldım bu egzersizler ağrıyı hafifletir mi?

Bende varis çorabı kullanıyorum ama çok kayma yapıyor ne yapabilirim kaynaması için

Ust bacagimin arka kısmında dun namaz kilarken bi agri saplandi bugun hala gecmedi duramayacagim kadar kotu bi agri degil ama ustune oturunca agriyo dokununca agriyo. Morluk, kizariklik vs. Hiçbir sey yok görünürde valla anlamadim haftaya sinavim var inşallah sinava kadar kendiliginden gecer. Simdi bu egzersizi deneyecegim inşallah iyi gelir

patenden düştüm ve el bileğimi burktum ama bu egzersiz iyi geldi

Mصمميتتت❤

Bu egzersizleri burkulduktan sonra ne zaman yapmalıyız

Allah razi olsun

Emeğinize sağlık

Topuk kiriyim vardı alciyi çıkaralı 1 hafra odu ama odemde olmuştu odemimm azaldı fixik görüyorum ne zaman yürüye bilirim az az basıyorum deynekle

❤❤❤

Rizartroz biraz ilerlemiş bu hareketlerin zararı olur mu

Hocam gunde bir kez mi yapilacak ?

Bu egzersizler ağrıyı çok artırdı bende yapamıyorum normal mi

Bunları neredeyse hepsi bilek güreşi antremanlarıdır onlarda bakabilirsiniz

Setler kaç gün süreyle yapılacak

Arkadaşlar masaj terliği yada akupunktur terliği diye geçen bir terlik var. Ben 5 ay baya bi sıkıntı çektim. Onu günde 3-5 dk olacak şekilde üç gün falan giydim. Çokhafifledi ağrılarım. Bana çok iyi geldi elhamdulillah. Bi deneyin derim..

Bisikletten düştüm çok fena ağriyor

En güzeli hacamat ve sülük yaptırmak bir kere olsun yapın derim

satarken soylemiyorlar Varis corabi sadece ameliyat eldiveni denen ince eldivenle cok cok kolay 20 saniede giyiliyor...

Ya biz bunların hepsini her gün arka arkaya sırayla mı yapacağız yoksa gün içine mi dağıtacağız 🤔

Askerlik veya polis olmak isteyen genç dostlarım, Bu videoyu düz taban teşhisi olduktan sonra ayağınızı düzeltmek için açtınız. Eğer Esnek düz taban iseniz ağrısız ve spor yapabiliyorsunuzdur. Esnek düz tabanlar Ayağını havaya kaldırdığında NORMAL insanlarınki gibi Kavis Oluşur. Pes Planus sağlam yani Esnek düz tabansınız. Ön Sağlıkta MSÜ veya PMYO veya JAMYO girerken ayak derecine bakılacak. Dereceyi yukarı çekmeniz gerekiyor. Bu dereceyi yükseltmek için PARMAK UCUNDA YÜRÜME, ADIMLAMA ve bacak kaslarınızı güçlendirmeniz gerekiyor. Hastanede doktor size tabanlık tavsiye edecektir. Hastane yakınında bir medikale gideceksiniz. Doktor ile anlaşmalı olan medikallerde var. Orda derecenizi bilgisayarda ölçüp. Size uygun bir tabanlık çıkarın. İlk günden farkı anlayacaksınız. İlerki zamanlarda 6 AY veya 1 SENE sonra tekrar gidin. Bu süreçte CALF kaslarınızı güçlendirmek için FİTNES veya EVDE çalışın. O gün gelene kadar Aylarca veya senelerce bu dediklerime uyarsanız! Taban dereceniz yükselecek. Umarım istediğiniz gibi olur. Herkese sağlıklı günler -Mert Can

Hocam 15 yaşındayım fitness ile uğraşıyordum yaklaşık 1 yıldır bileğimde ağrı var doktorların hepsi farklı şey söylüyor kimi ödem diyor kimi birşey yok kimi eklem gevşemesi 1 yıl oldu hala geçmedi bu egzersiz geçirebilir mi?

Hocam geçmezse ameliyatı?

Kumda yürüyün yalın ayak.

Devamlı yapıldımı iyileşme şansı yüksek ama en az 6 ay bir hafta yap düzeldi biraktınmı geri gelir

Kas kasılması içinde yapılır mı serabal palsi hastasıyım

Hocam ayağım alçıdan çıkınca ayağamın üstüne basınca topum ağrıyor ve batma oluyor bunun sebebi ne hocam bilgilendirirseniz çok sevinirim, alçı 17 gün sonra çıktı hocam bugün çıktı hocam

Şuan da hastanede fizik tedavi görüyorum ve odamda bu hareketleri yaptım. Çok teşekkür ederim.

e amq ben bunları yapamıyorum ki yapabilsem buraya gelmem

Bu uygulamayı yapan

Aynı problemi yaşadım geceleri uykumdan uyanıyordum karıncalanma yüzünden. egzersizleri denedim biraz faydasını gördüm. Egzersizleri bıraktım sorun devam etti o ara yoga yapmaya başladım -tamamen tesadüfen- ve yaklaşık bir hafta içerisinde sorun tamamen ortadan kalktı. Yogadaki el ve kol duruşları sorunu düzeltti diye düşünüyorum. Şiddetle tavsiye ederim. bu problemi çözmenin yanı sıra ayrıca vücudunuz için de çok faydalı bir şey yapmış olursunuz :)